Tänk om man hade det så!
Vet inte, skulle inte personligen likna pumpen med att komma, fast det är kanske bara jag?!
Ska sitta å kladda på min Bioteknikrapport nu.....
// Vickan
Ska sitta å kladda på min Bioteknikrapport nu.....
// Vickan
Benpass.....
Händer inte direkt något roligt i mitt liv just nu..... Passar på att spendera lite extra tid på gymmet då...
Benpasset:
Knäböj (teknik): 4 set 10reps ~100kg
Benpress: 4 set 8reps ~210kg
Stela Marklyft 3 set 8reps ~100kg
Finnen 3 set 6reps
Bencurl 3 set 8reps ~70kg
Vadpress 3 set 10reps ~80kg
// Vickan
Benpasset:
Knäböj (teknik): 4 set 10reps ~100kg
Benpress: 4 set 8reps ~210kg
Stela Marklyft 3 set 8reps ~100kg
Finnen 3 set 6reps
Bencurl 3 set 8reps ~70kg
Vadpress 3 set 10reps ~80kg
// Vickan
Hjärtslag!
Har det grymt körigt i skolan nu... Anledningen till att jag varit så dålig med att uppdatera.
Har idag upplevt lite knaserier med hjärtat... Har fått hjärtklappningar, tryck över bröstet och haft yrsel plus blodtrycksfall.
Jävligt knepigt... blir lite skraj faktiskt. Fruktansvärt dumt kan tyckas, men jag begav mig ändå till gymmet idag... Tänkte att om detta är stressrelaterat så kunde lite endorfiner i blodomloppet kanske hjälpa. Genomförde ett väldigt lätt pass dock.. ett helöverkroppspass, max en övning per muskel och högt repsantal, 10+.
Har ändå kännt av samma symptom efter passet.
Ska försöka kontakta någon imorron som kan ta lite tester, EKG, blodprov mm. Kanske inte nödvändigt med hade varit jävligt skönt att få det gjort.
// Vickan
Har idag upplevt lite knaserier med hjärtat... Har fått hjärtklappningar, tryck över bröstet och haft yrsel plus blodtrycksfall.
Jävligt knepigt... blir lite skraj faktiskt. Fruktansvärt dumt kan tyckas, men jag begav mig ändå till gymmet idag... Tänkte att om detta är stressrelaterat så kunde lite endorfiner i blodomloppet kanske hjälpa. Genomförde ett väldigt lätt pass dock.. ett helöverkroppspass, max en övning per muskel och högt repsantal, 10+.
Har ändå kännt av samma symptom efter passet.
Ska försöka kontakta någon imorron som kan ta lite tester, EKG, blodprov mm. Kanske inte nödvändigt med hade varit jävligt skönt att få det gjort.
// Vickan
Visste du att?!
- Ditt liv förkortas med ca 15 år om du drabbas av diabetes typ2 innan du fyllt 50.
- Kvinnornas träning är ca 50% effektivare under de 14 första dagarna i menstrationscyklen.
- Plommon har det högsta Antioxidationstalet av alla livsmedel, 5770.
- Dagens befolkning äter ca 250 kcal mer per dag än för 20 år sedan, motsvarar ca 24kg vispgrädde på ett år.
Ingen träning idag.. blir mest plugg.... hörs ikväll!
// Vickan
"Dagenefterpass"
Kom precis hem från träning. Har börjat bli en vana att träna dagen efter en utgång! Det sjuka är att dessa pass blir otroligt bra! får grymm fokus och intensitet. Kanske borde kröka varje kväll bara för att få uppleva sådanna pass hela tiden?!
Tränade Korsrygg, biccar å underarmar idag då jag kännt att dessa inte fått sin behövande mängd pisk!
Shrugs(kontakt) 3 set 8reps ~100kg
OMV. Cablecross 3set 8reps ~20kg
Stångcurl 4 set 6reps ~45kg
Alt. curls 3 set 7reps ~20kg
B. i Crosscable 3 set 6reps ~37,5kg
Alt. underarmscurls 3 set 10reps ~14kg
Ska göra mig min egen pizza nu! Kmr å bli mycket kött på den!!
// Vickan
Tränade Korsrygg, biccar å underarmar idag då jag kännt att dessa inte fått sin behövande mängd pisk!
Shrugs(kontakt) 3 set 8reps ~100kg
OMV. Cablecross 3set 8reps ~20kg
Stångcurl 4 set 6reps ~45kg
Alt. curls 3 set 7reps ~20kg
B. i Crosscable 3 set 6reps ~37,5kg
Alt. underarmscurls 3 set 10reps ~14kg
Ska göra mig min egen pizza nu! Kmr å bli mycket kött på den!!
// Vickan
Pisskväll!!
Alla kvällar blir ju inte så lyckade som man vill! Ikväll blev en kväll som egentligen var helt onödig, har lite ångest!
Kom precis hem, behöver sova, och komma i normalt tillstånd!
Men kom iallafall ett steg närmare jobbet som dörrvakt! ^^ kanske inget dröm jobb men endå!
Ska se Get Smart nu hadet!!!
// Vickan
Kom precis hem, behöver sova, och komma i normalt tillstånd!
Men kom iallafall ett steg närmare jobbet som dörrvakt! ^^ kanske inget dröm jobb men endå!
Ska se Get Smart nu hadet!!!
// Vickan
Kärlek!
Jag vet, vi e lite fuckade!!!
// Vickan
Domedagen!!
Nu har det hänt! Det som så himmla mycket inte fick hända mig! SÅ jävla pinsamt! Benpass idag.... Ja, ni förstår nog vart detta kommer att sluta... "den som sat han lat!!"
Tur att jag var ensam, så ingen märkte... Det var dock inget nämnvärt på decibellskalan....HAHA.. fattar inte att jag skriver om detta.. Men det e så upplagt med tanke på föregående inlägg..
Knäböj: 4set 6reps ~120kg (Teknik)
Benpress (Olyckspressen numera): 4set 8reps ~170kg
Finnen: 4set 6reps
Utfall: 2set 8reps ~40kg
Vadpress: 4set 8reps ~80kg
Imorron kommer Farmor å Farfar! då Blir det middag på Gothia direkt efter skolan!!
// Vickan
Tur att jag var ensam, så ingen märkte... Det var dock inget nämnvärt på decibellskalan....HAHA.. fattar inte att jag skriver om detta.. Men det e så upplagt med tanke på föregående inlägg..
Knäböj: 4set 6reps ~120kg (Teknik)
Benpress (Olyckspressen numera): 4set 8reps ~170kg
Finnen: 4set 6reps
Utfall: 2set 8reps ~40kg
Vadpress: 4set 8reps ~80kg
Imorron kommer Farmor å Farfar! då Blir det middag på Gothia direkt efter skolan!!
// Vickan
Mardrömmen!
OK, hela videon är fejk!
Men detta "fenomen" är inte så ovanligt som man kan tro, har sett/hört det ett flertal gånger, ej varit med om det änn... mn det kommer väll så småningom^^
Mardrömmen när man trycker ifrån i ett knäböj!!
// Vickan
Men detta "fenomen" är inte så ovanligt som man kan tro, har sett/hört det ett flertal gånger, ej varit med om det änn... mn det kommer väll så småningom^^
Mardrömmen när man trycker ifrån i ett knäböj!!
// Vickan
Var tog tiden vägen?!
Jag å Tobbe tränade axlar, ett lite mer ingående pass denna gång! Hade tänkt att jag skulle vara hemma till kl 21 så man kunde se Greys anatomy, när vi var färdiga så var klockan 21,30. vart fan tog tiden vägen?!
Vi hade alltså tränat på tok för länge och glömmt av tiden helt och hållet!!
Millitärpress 4set 7reps ~70kg
Axelpress 3set 6reps ~22kg
Lyft åt sidan 3set 8reps ~14kg
Drag till hakan 3set 6reps ~65kg
Omvända flyes 2 set 6reps ~10kg
Baksida axlar i cable 4set 6reps ~15kg
Efter passet åkte jag till Burger King för å tjacka en Big King XXL å en Cheese. Väll hemma upptäcker jag att dom get mig fel, Ingen cheese där inte... Fan va lack jag blev! Hade längtat efter den så lääääänge vaa?! (Man e lite grinig innan man fått sin mat efter ett pass)
// VIckan
Axlar
Ska iväg å träna axlar me Tobbe nu.. ger er en film att njuta av sålänge!! Hoppas inte jag utsätts för diverse händelser:
// Vickan
// Vickan
Rygg
Gårdagens ryggpass:
Marklyft 3 set 6reps ~145kg (måste börja använda straps, tappar stången)
Stångrodd 3 set 6reps ~75kg
Latsdrag 4 set 6reps ~80kg
Stångcurl 4 set 6reps ~45kg
Biceps i cable 3 set 6reps ~35kg
Cablecurl 3 set 6reps ~65kg
Marklyft 3 set 6reps ~145kg (måste börja använda straps, tappar stången)
Stångrodd 3 set 6reps ~75kg
Latsdrag 4 set 6reps ~80kg
Stångcurl 4 set 6reps ~45kg
Biceps i cable 3 set 6reps ~35kg
Cablecurl 3 set 6reps ~65kg
Förändrade perspektiv!
Har ni någon gång funderat kring hur era åsikter förändras alltefter resans gång?! Hur man hela tiden spräcker gränserna som man aldrig skulle tänja på?!
Jag kan verkligen säga att jag passar in på detta beteende!
Ta bara ens syn på kroppsbyggare! I början så tyckte man att de va det jävligaste, fy fan va fult! Men hade man någon aning om hur vägen dit såg ut?! Nää...
Tror att när man själv vet att den vägen är svår... att det krävs mer än att bara hänga på gymmet några gånger i veckan, så uppskattar man resultatet mer! Bygga muskler på heltid är inte något amn avsätter några timmar i veckan till, det är en livsstil!!
Kan själv medge att jag, sen jag började träna, har gått från att vilja se slimmad ut till att se: Muskulös, bitig, biffig, ... (kommer BB snart?!)
*Skriver kroppsbyggare så menar jag naturligtvis rena sådanna!
Helt ok enligt mig! Vad tycker ni?!, täningserfarenhet?!
Nåja.. till dagens pass:
Hantelpress 4 set 6reps ~34kg
Lutande hantelpress 3 set 6reps ~26kg
Flyes i cable 3 set 6reps ~45kg/mag
Tricepsextentions 3 set 6reps ~35kg
Frenchpress 2 set 6reps ~20kg
Poushdowns 3 set 6reps ~75kg
Grymt gött pass.. har börjat komma upp i lite vikter vid pressarna nu igen.. om man får med Tobbe nån gång nu så kan jag nog våga ösa på lite mer! Värmde på bänkpressen och kände dock att jag tappat som fan där!... utförandet e kass å ovant! ska lägga till denna övning så fort jag kan köra lite hårdare (passare)!
Skrev av Fysiken idag också! gick göttans så jag är nöjd!!
// Vickan
Jag kan verkligen säga att jag passar in på detta beteende!
Ta bara ens syn på kroppsbyggare! I början så tyckte man att de va det jävligaste, fy fan va fult! Men hade man någon aning om hur vägen dit såg ut?! Nää...
Tror att när man själv vet att den vägen är svår... att det krävs mer än att bara hänga på gymmet några gånger i veckan, så uppskattar man resultatet mer! Bygga muskler på heltid är inte något amn avsätter några timmar i veckan till, det är en livsstil!!
Kan själv medge att jag, sen jag började träna, har gått från att vilja se slimmad ut till att se: Muskulös, bitig, biffig, ... (kommer BB snart?!)
*Skriver kroppsbyggare så menar jag naturligtvis rena sådanna!
Helt ok enligt mig! Vad tycker ni?!, täningserfarenhet?!
Nåja.. till dagens pass:
Hantelpress 4 set 6reps ~34kg
Lutande hantelpress 3 set 6reps ~26kg
Flyes i cable 3 set 6reps ~45kg/mag
Tricepsextentions 3 set 6reps ~35kg
Frenchpress 2 set 6reps ~20kg
Poushdowns 3 set 6reps ~75kg
Grymt gött pass.. har börjat komma upp i lite vikter vid pressarna nu igen.. om man får med Tobbe nån gång nu så kan jag nog våga ösa på lite mer! Värmde på bänkpressen och kände dock att jag tappat som fan där!... utförandet e kass å ovant! ska lägga till denna övning så fort jag kan köra lite hårdare (passare)!
Skrev av Fysiken idag också! gick göttans så jag är nöjd!!
// Vickan
Utveckling
Har inte kunnat logga in på bloggen under helgen.. därav lite dåligt med inlägg!
Kollade igenom lite gamla bilder och fick se en bild på mig i båten för ca 1,5 år sen...
Har väll förändrats lite iallafall.. ^^
Reta mig inte för bilderna nu..=P
// Vickan
Kollade igenom lite gamla bilder och fick se en bild på mig i båten för ca 1,5 år sen...
Har väll förändrats lite iallafall.. ^^
Reta mig inte för bilderna nu..=P
// Vickan
Axlar och Mage
Ledsen att jag inte har kunnat skriva så inspirerande (som om jag någonsin gjort det?!=P) inlägg på sista tiden.. har haft mycket i skolan men skriver av provet imorron!
Tog ett break ifrån pluggandet och tog en sväng förbi gymmet förrut!!
Resultatet:
Millitärpress 4set 7reps ~70kg
Axelpress htl. 3 set 7reps ~20kg
Lyft åt sidan 4 set 8reps ~15kg
Framåtlutande lyft åt sidan 4 set 7reps ~13kg
Crunches pillowstyle 4 set 8reps ~20kg
Seda Crunches 3 set 8reps ~20kg
Gött pass!!
Imorron ska jag iväg på ett sånt läger igen.. Nu ska jag plugga!
// VIckan!
Tog ett break ifrån pluggandet och tog en sväng förbi gymmet förrut!!
Resultatet:
Millitärpress 4set 7reps ~70kg
Axelpress htl. 3 set 7reps ~20kg
Lyft åt sidan 4 set 8reps ~15kg
Framåtlutande lyft åt sidan 4 set 7reps ~13kg
Crunches pillowstyle 4 set 8reps ~20kg
Seda Crunches 3 set 8reps ~20kg
Gött pass!!
Imorron ska jag iväg på ett sånt läger igen.. Nu ska jag plugga!
// VIckan!
Dagens Dundersnubbe!
En rejäl motivationsboost kommer här... skönaste snubben ju! Om nårga år e jag kanske där! vem vet?! Har iallafall bestämt mig för att skrika "LightWeight" efter varje set mark i fortsättningen! Luta er tillbaka och njut!
// Vickan
// Vickan
Plugg..
Har haft grymmt mycket att plugga idag!... Men hann iallafall med ett pass på gymmet!
Marklyft 4 set 6reps ~150kg
Stångrodd 4 set 6reps ~80kg
Latsdrag 4 set 6reps ~75kg
Omvänd C.cross 4 set 6reps ~15kg
StångCurl 4 set 6reps ~40kg
Crosscurl 3 set 6reps ~35kg
H. Curls~(Cb) 3 set 6reps ~60kg
WristCurls 3 set 6reps ~30kg
Våger inte riktigt uttala mig om passet.. vet varken om det var bra eller dåligt. det känns bara som en dimma just nu! Märker väll imorron om passet fick några följder!..
S´ka plugga franska nu så Bonsoir!!
// Vickan!
Dagens sovmorron
Hade sovmorron idag med, börjar inte förens kl 10... Hade svårigheter att komma ur sängen imorse, kände mig som en gammal gubbe... Detta för att alla blödningarna i låren stelnat...fick till och med enn blödning i ryggen... Aja.. får ta det lugnt å chilla lite nu på förmiddan.. sen blir det ju ett ryggpass!
Sitter just nu å tankat Ipoden med lite nya hits!
Pussen!!!!
// VIckan
Sitter just nu å tankat Ipoden med lite nya hits!
Pussen!!!!
// VIckan
?
<a href="http://www.bloggkoll.com/blogg/226636/vickanstrning?claim=k7sy1bcg4s5">Följ min blogg med bloggkoll</a>
Match
Dagens match mot Virgo slutade 1-1, aningen surt för Kungsladugård. En fruktansvärt grinig match där domaren utsattes för en ganska stor press från bortalaget, personligen tyckte jag att han gjorde en bra insats!
Det är lite underligt att fotbollsspelare i denna division bara blir mer och mer omogna ju äldre dom blir, gäller självfallet inte alla. Inte för att man tar åt sig eller något men det känns ganska patetisk när en trettiåring axlar en i bröstet och ber en att komma in i puberteten.... detta enbart för att han inte kan ta att vårat unga lag, medelålder ~19 år, spelar bättre fotboll. Jag menar då kan man väll ta till med något bättre än å gå in på puberteten etc... då är det nästan till och med bättre med den gammla blatte ramsan, jag ska ta dig efter matchen, jag ska knulla din mamma, jag ska....osv.
Kunde faktiskt inte hålla mig för skratt mär denna virgosnubbe bara fortsatte.. inte bara mot mig utan mot alla unga (-19) i laget, Patetiskt!
Är man oense så låt kroppen tala.. sätt dit i nästa närkamp!
Visar här ett klipp från Virgo (filmar tydligen alla matcher, seriöst eller?!) vårat förra möte på våren. Slutade med vinst 2-1. ingen särskillt rolig match och kommentatoren är inte mycket roligare... Och ja... det är jag som agerar runt 3:20..^^
// Vickan
Det är lite underligt att fotbollsspelare i denna division bara blir mer och mer omogna ju äldre dom blir, gäller självfallet inte alla. Inte för att man tar åt sig eller något men det känns ganska patetisk när en trettiåring axlar en i bröstet och ber en att komma in i puberteten.... detta enbart för att han inte kan ta att vårat unga lag, medelålder ~19 år, spelar bättre fotboll. Jag menar då kan man väll ta till med något bättre än å gå in på puberteten etc... då är det nästan till och med bättre med den gammla blatte ramsan, jag ska ta dig efter matchen, jag ska knulla din mamma, jag ska....osv.
Kunde faktiskt inte hålla mig för skratt mär denna virgosnubbe bara fortsatte.. inte bara mot mig utan mot alla unga (-19) i laget, Patetiskt!
Är man oense så låt kroppen tala.. sätt dit i nästa närkamp!
Visar här ett klipp från Virgo (filmar tydligen alla matcher, seriöst eller?!) vårat förra möte på våren. Slutade med vinst 2-1. ingen särskillt rolig match och kommentatoren är inte mycket roligare... Och ja... det är jag som agerar runt 3:20..^^
// Vickan
