Glass innan läggdax!!
Dagens pass blev kändes lite degigt, dock fick jag ändå höja vikterna lite ^^, har bara ~10 kg kvar till pb.. =/
Passet (kände mig sliten i axlarna så hoppade dem):
Hantelpress 4 sets 12 reps ~26kg
Lutande bänkpress 4sets 12 reps ~60kg
Flyes i cable 4sets 10 reps ~25kg/mag
Pushdowns 4 sets 12 reps ~60 kg
Extentions/Skullcrushers 3 sets 10 reps ~30 kg
nårra Dips...
Avslutar dagen med en liten protte-milkshake, mums!
// Vickan
Passet (kände mig sliten i axlarna så hoppade dem):
Hantelpress 4 sets 12 reps ~26kg
Lutande bänkpress 4sets 12 reps ~60kg
Flyes i cable 4sets 10 reps ~25kg/mag
Pushdowns 4 sets 12 reps ~60 kg
Extentions/Skullcrushers 3 sets 10 reps ~30 kg
nårra Dips...
Avslutar dagen med en liten protte-milkshake, mums!
// Vickan
Kommentarer
Postat av: carro
ny design, schtekigt.
jag skulle påminna dig om ngt ikväll men kom inte ihåg vad. har du lacknafta hemma?
Trackback
