Vickansträning

Kunde idag köra mitt första bänkpass på nästan ett år... Men oj vad seegt det var..
Kändes verkligen att man tappat all kordination.
Men hoppas att kunna komma tebax till rätt sida av 100-strecket så snart som möjligt.

Bänkpress 2 set 10reps ~80kg
                     1 set 6reps ~90kg
Hantelpress 3 set 6reps ~34kg
L. hantelpress 3 set 6reps ~28kg
Crosscable 3 set 6reps ~45kg
T. extentions 3 set 8reps ~35kg
Dips 3 set Max
------ Helt slut....

/ Vickan