Vickansträning

Har ärligt talat tröttnat lite på att lyfta lätta vikter nu, har ändå gjort det i snart 4 veckor (Är väll ändå en normal periodiserings cykel?!)... Vill änna ligga lite mer på min förmåga. Kommer därför att nu i fortsättningen att sänka repsantalet lite och höjja vikten, förhoppningsvis mycket.
Kommer att träna Fyra pass i veckan, mycket vila imao.

Pass 1
Bröst å Triceps

Pass 2
Ben

Pass 3
Axlar å Mage

Pass 4
Rygg å Biceps



Tränade igår ett bröst och triceps pass:
Hantelpress 4 set 8 reps ~30kg
Lutande Hantelpress 4 set 8 reps ~24kg
CableCross 3 set 8 reps ~30kg
Extentions 4 set 6 reps ~30kg
Pushdowns 4 set 8 reps ~65kg
avslutade med några dips (i maskin)

Gött pass, skönt att kunna lägga på lite vikter..hoppas bara att man kan få med sig någon på dessa pass så att man kan optimera dem.

// Vickan