Vickansträning

Kvällspasset som även var denna cykels första pass genofördes på två stora portioner av mossans spaghetti och köttfärssås. Passet var av den lättare sorten och bestod av diverse övningar för axlar, bröst och triceps, inga nämnbara vikter tyvärr. man kände sig rejält sliten när man fick gå ner på 2/3 av den vanliga vikten. Snacka om den berömda "paddeffekten". Änna snt som får en att vilja ge upp!
Övningar som användes var (hoppar vikterna, ca tre set per övning):
Axelpress
Lyft åt sidan
hantelpress (Ja Vedran, det är den då du ligger på en bänk och pressar upp två hantlar ^^)
lutande hantelpress
triceps extentions
Skullcrushers
Samt en jävla massa tjötandes man killen på bänken brevid.

Kan säga att jag är tacksam att Tobbe inte kunde gymma idag... hade inte pallat en som passar.. man måste ju ta i så fruktansvärt då!!!
Hoppas att man inte är halt avliden imorgon bara.. har min första franska lektion då... bara jag och massa ettor som antagligen äger sönder mig.... det är bra för självförtroendet det!
Blir jag inte allt för sönder ägd imorron så blir det nog ett pass till imorron, ryggen är det som skall betas av härnäst!



Känner testosteronet nu!
/VIckan