Vickansträning

Tränade benen ida, följande:
Knäböj: 3 set ~10 reps ~80kg
Raka marklyft: 4 set ~10 reps ~70kg
Utfall: 3 set ~10 reps ~40kg
Finnen: 3 set ~8 reps
Vadpress: 3 set ~10reps 50kg
Värmde inför detta pass med lite frivändningar, jävligt goo övning önskar bara att man behärskade den till fullo.

Hitta inget gött ställe att fästa benen på när jag skulle göra finnen.
Tog Tobbe till hjälp, vilket kom att betyda att han skulle sitta på huk bakom mig och hålla i mina fötter, med huvudet i
"A"-höjd, samtidigt som jag åkte fram och tillbaka med kroppen, fick en del underliga blickar från en del på gymmet.


 
Kanske inte den finnen jag tänkte på, men vaa fan den funkar välll?!


// Vickan