Vickansträning

Tränade ryggen och biccarna ida!
Satsade på kontakt och fick det!, därav inga monstervikter.
Såhär såg passet ut:

Marklyft       4 set ~10 reps ~130 kg
Breda/Smala Latsdrag     2/2 set ~10 reps ~ 55/60 kg
Stång/Sittande Rodd     3/2 set ~10 reps ~ 70/65 kg
StångCurl     4 set ~10 reps ~35 kg
Alt. H. Curls   3 set ~10 reps ~14 kg
HammerCurls (Cable) 2 set ~10 reps ~60 kg
Slängde även in nårra hantellyft åt sidan!

Gött pass, kände mig dock lite degig (nu iallafall ^^), fick inte upp det höga intensiteten.
Fick iaf goo blodgenomströmmning i biccarna.

// Vickan