Rapport
Fan va det suger att skriva rapporter... särskillt när man måste vänta på att alla andra ska skriva färdigt sitt så att man får lite underlag till en analys. Klockan är tio och jag har ännu inte fått något... det ska in imorrn...
Aja, piggar upp mig med att lyssna på gamla goda LOK!!
Dagens pass:
Marklyft 4 set 6reps ~140kg
Rodd 4 set 8reps ~75kg
Latsdrag(slow) 4 set 6reps ~80kg
Stångcurl 4 set 6reps ~45kg
Alt. Bcurl 4 set 8reps ~18kg
B i crosscable 4 set 8reps ~35kg
Alt. Wristcurls 3 set 8reps ~15kg
Sjukt gött att ha med Tobbe... ger så mycket att man kan pressa ur det där lilla extra... GÖTT PASS!!!
PS. nu fick jag materialet!
// Vickan
Aja, piggar upp mig med att lyssna på gamla goda LOK!!
Dagens pass:
Marklyft 4 set 6reps ~140kg
Rodd 4 set 8reps ~75kg
Latsdrag(slow) 4 set 6reps ~80kg
Stångcurl 4 set 6reps ~45kg
Alt. Bcurl 4 set 8reps ~18kg
B i crosscable 4 set 8reps ~35kg
Alt. Wristcurls 3 set 8reps ~15kg
Sjukt gött att ha med Tobbe... ger så mycket att man kan pressa ur det där lilla extra... GÖTT PASS!!!
PS. nu fick jag materialet!
// Vickan
Kommentarer
Trackback
